わんことまんどりるの雑記帳

はじめまして、まんどりるです。カラダ作り、健康ネタ、ワンコについて

カラダ作り

筋膜リリース続けてます

筋膜にリリース通って3回目で、膝の向きが正しく直りました。個人差はあるかもしれませんが、筋膜リリースを受ける前と受けた後の写真を見比べると明らかに違っていました。 向きが正しくなると血の巡り方が良くなり膝が綺麗な肌色になりました。受ける前は…

梅雨時期のどんよりした気持ちを切り替えたい

梅雨の季節はお天気が悪くて気持ちが落ち込みます。雨で洗濯物も乾かないし、服も何着ていこうか悩みます。服や足元が濡れて髪の毛もボサボサになっていいことなしです。 そんな時は、気持ちを切り替えて乗り越えるしかありませんね。 ・アロマの香りで気持…

足の指でジャンケンできますか?

根本的に姿勢を直したい気持ちから筋膜リリースへ通っています。前回の記事はこちらから simplestory.hatenadiary.jp カラダはストレッチしてほぐさないと固まってくるのです。そうか、カラダが固いのは日頃、ストレッチしてないからなんです、そんなこと考…

筋膜リリースって気になる

前回、整体でカラダの歪みをみてもらいました。見事に左重心、顔だけ右側に傾いてた結果にショックを隠せません。 simplestory.hatenadiary.jp ストレッチやピラティスポールでカラダを整えることは出来ますが根本から直してみたいと思い「筋膜リリース」を…

姿勢を気にして整体へ行ってみた

前回、足が真っ直ぐ踏み出せなてないことを知り姿勢や歩き方に興味を持ちました。 simplestory.hatenadiary.jp テレビで観て知ったカラダ全体の写真を撮って左右の歪みを分析してもらえる整体へ行ってみました。 結果は左重心で、頭は右へ傾いていました。そ…

気づきの時間を大切にしたい年頃

子どもの頃は先生や親から色んなコトを学びました。多分、その時の教えは理解できなくても後から気づくこともあったはず。 オトナになると、自分から学びに行かないと成長、学びの場はないなと実感します。 もちろん、オトナになっても独学で学ぶこともでき…

運動をはじめて気付いたこと!最大の敵は私だった

オトナの時間割を作ることで 仕事が終わって運動する時間を確保しました。既に気持ちは達成した満足感です。 私はスポーツジムと家が近いこともあり一旦、帰宅します。それが最大の壁になるとは思いもしませんでした。 ・お腹が減ってるので晩ご飯を食べたい…

オトナの「時間割表」って作ってみた、これって便利かもしれない

仕事をしながら運動をやり始めて感じたこと。 1日があっという間に終わっちゃう。 気がつけば1週間が過ぎていた…。 意識しないと運動する時間が作れないのです。 振り返って何をしていたのか思い出せないことありませんか? そんな時、少し虚しい私がいる…

ヨガって優雅なイメージじゃないですよ

ヨガって美しく伸びやかにポーズを取ってるイメージだったのです。 でも、ヨガをはじめて思ったことは筋肉がないと先生みたいポーズを取るのは無理! これははじめてすぐに実感しました。 先生の美しい体型は筋肉あっての体型なんですね、ほっそりしてるから…

「重心」の奥深さを知り、呆然とした日

ヨガを続けること1カ月 鼻呼吸の仕方がだんだん分かってきましたよ。 突然ですが「前重心」ってわかりますか? 私は全く理解できませんでした…。(。-∀-) 皆さんも試してみてください。 意識して真っ直ぐ立った後に、ふと足元を覗いてください。足が見えます…

カラダって何歳になっても変化できる

現在、私は40代です。 30代の頃からお腹が出てきました。 そして猫背で姿勢が悪かったです、背中が曲がってるよって家族に指摘を受けるのですが猫背って楽な姿勢なんです。 気がつけば健康オタクと言われてヨガは10年ほど続けています。 5年前からピラティ…