わんことまんどりるの雑記帳

はじめまして、まんどりるです。カラダ作り、健康ネタ、ワンコについて

ヨガ

気づきの時間を大切にしたい年頃

子どもの頃は先生や親から色んなコトを学びました。多分、その時の教えは理解できなくても後から気づくこともあったはず。 オトナになると、自分から学びに行かないと成長、学びの場はないなと実感します。 もちろん、オトナになっても独学で学ぶこともでき…

ヨガって優雅なイメージじゃないですよ

ヨガって美しく伸びやかにポーズを取ってるイメージだったのです。 でも、ヨガをはじめて思ったことは筋肉がないと先生みたいポーズを取るのは無理! これははじめてすぐに実感しました。 先生の美しい体型は筋肉あっての体型なんですね、ほっそりしてるから…

「重心」の奥深さを知り、呆然とした日

ヨガを続けること1カ月 鼻呼吸の仕方がだんだん分かってきましたよ。 突然ですが「前重心」ってわかりますか? 私は全く理解できませんでした…。(。-∀-) 皆さんも試してみてください。 意識して真っ直ぐ立った後に、ふと足元を覗いてください。足が見えます…

カラダって何歳になっても変化できる

現在、私は40代です。 30代の頃からお腹が出てきました。 そして猫背で姿勢が悪かったです、背中が曲がってるよって家族に指摘を受けるのですが猫背って楽な姿勢なんです。 気がつけば健康オタクと言われてヨガは10年ほど続けています。 5年前からピラティ…