わんことまんどりるの雑記帳

はじめまして、まんどりるです。カラダ作り、健康ネタ、ワンコについて

運動

ダンス系のエクササイズって楽しい

スポーツジムの友達が「ZUMBA」やろうって誘ってくれました。 「ZUMBA」ってなんだろう? ダンス系のエクササイズです。インストラクターは声を出して踊りの指導ができないので私たちは見よう見まねで踊ります。 しかも1時間で1000カロリー消費できると聞き…

運動をはじめて気付いたこと!最大の敵は私だった

オトナの時間割を作ることで 仕事が終わって運動する時間を確保しました。既に気持ちは達成した満足感です。 私はスポーツジムと家が近いこともあり一旦、帰宅します。それが最大の壁になるとは思いもしませんでした。 ・お腹が減ってるので晩ご飯を食べたい…

オトナの「時間割表」って作ってみた、これって便利かもしれない

仕事をしながら運動をやり始めて感じたこと。 1日があっという間に終わっちゃう。 気がつけば1週間が過ぎていた…。 意識しないと運動する時間が作れないのです。 振り返って何をしていたのか思い出せないことありませんか? そんな時、少し虚しい私がいる…

「重心」の奥深さを知り、呆然とした日

ヨガを続けること1カ月 鼻呼吸の仕方がだんだん分かってきましたよ。 突然ですが「前重心」ってわかりますか? 私は全く理解できませんでした…。(。-∀-) 皆さんも試してみてください。 意識して真っ直ぐ立った後に、ふと足元を覗いてください。足が見えます…