わんことまんどりるの雑記帳

はじめまして、まんどりるです。カラダ作り、健康ネタ、ワンコについて

カラダって何歳になっても変化できる

現在、私は40代です。

30代の頃からお腹が出てきました。

そして猫背で姿勢が悪かったです、背中が曲がってるよって家族に指摘を受けるのですが猫背って楽な姿勢なんです。

 

気がつけば健康オタクと言われてヨガは10年ほど続けています。

5年前からピラティスや筋トレもやり始めたらカラダつきが変わってきました。

 

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はじめたキッカケって些細なことです。

太りやすくなった、疲れやくなったこと

顔のむくみも気になりました。

まず挑戦してみたことが「ホットヨガ」です。

汗をかいて痩せそうなので、私にはこれしかないって思いました。

恥ずかしいですが体重は20代の頃から比べると20キロ太っていました…。

初めての「ホットヨガ」はカラダが重いし、硬いので辛いの一言。

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【まとめ】

・鼻呼吸や腹式呼吸が出来なかった。

・鼻呼吸ができないと「ホットヨガ」受けるのは辛いことが体験できた

・汗をかくってすごく気持ちがいいこと