わんことまんどりるの雑記帳

はじめまして、まんどりるです。カラダ作り、健康ネタ、ワンコについて

「重心」の奥深さを知り、呆然とした日

ヨガを続けること1カ月

鼻呼吸の仕方がだんだん分かってきましたよ。

 

突然ですが「前重心」ってわかりますか?

私は全く理解できませんでした…。(。-∀-)

 

皆さんも試してみてください。

意識して真っ直ぐ立った後に、ふと足元を覗いてください。足が見えますか?

私は足の爪も見えませんでした、これが「前重心」だったのです((((;゚Д゚)))))))

大げさですがマイケルジャクソン並みの斜め立ちだった…。

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ヒールを履いてる女性は「前重心」になることが多いそうです、知りませんでした。

骨を積み上げて真っ直ぐ立ててないから、段々と「反り腰」になるそうです。

私は腰回りが反ってる方が女性らしいと思っていましたがそうやって腰に負担をかけていたのです。

「重心」を正そうと指導をしてもらうと後ろに倒れそうになり立てなくなりました。

簡単にバランスを崩す自分に驚きました。

 

【まとめ】

・「前重心」って意識せずになっています

・真っ直ぐ立った後に下を向いてみよう

    足が見えますか?

・「後重心」の方もいます、「重心」は真ん中ですよ

 足のくるぶしあたりを意識してみよう

・不安になったらプロの先生に相談してみよう

 

前回の記事です、ご覧ください。

 

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