わんことまんどりるの雑記帳

はじめまして、まんどりるです。カラダ作り、健康ネタ、ワンコについて

梅雨時期のどんよりした気持ちを切り替えたい

梅雨の季節はお天気が悪くて気持ちが落ち込みます。雨で洗濯物も乾かないし、服も何着ていこうか悩みます。服や足元が濡れて髪の毛もボサボサになっていいことなしです。

f:id:toypoo_camper:20190719192221p:image

そんな時は、気持ちを切り替えて乗り越えるしかありませんね。

・アロマの香りで気持ちを切り替えよう

柑橘系は元気がもらえて前向きになれます

グレープフルーツ、マンダリン、ベルガモット、レモン、オレンジスィートなど

アロマディフューザーを使用してなくてもお風呂の湯船に2滴ほど垂らして浸かるだけでリフレッシュできます。

 

・お気に入りの傘やレインシューズを見つけよう

お出かけすると気持ちが軽くなりそう

 

・運動して汗をかこう

ジメジメした時こそ汗をかいたり、心拍数を上げた運動すると気持ちがいいです。達成感もあってオススメです。

 

・スパイシーなものを食べる

最近、スパイスカレーにハマってるのですがスパイスってカラダの中から燃えてポカポカしたりスパイスの香りが食欲をそそられます。